YOGA WELLNESS
Hej och välkommen hit! Här yogar vi tillsammans med människor i hela Sverige över Zoom och även på plats. Vi yogar för att det får oss att må bra, helt utan att ställa krav eller döma oss själva.
01
Mindfulness
Vi lär oss bli mer medvetna om hur våra kroppar känns och mår och om hur våra tankar påverkar oss. Vi lär oss vara mer närvarande i stunden och fokusera på den uppgift vi har framför oss.
02
STYRKA
Genom de positioner eller asanas vi tar oss igenom under yogapassen stärker vi alla delar av kroppen, för att kroppen ska få vara frisk och ha energi och ork till att bära oss genom livet.
03
SMIDIGHET
Samtidigt som våra asanas stärker oss gör de oss smidigare, vigare, släpper på både fysiska och psykiska spänningar och hjälper oss att slappna av, både på och av mattan.